几乎所有女生都希望获得天鹅颈、一字肩、蜜桃臀，但一想到运动起来要满身大汗、受苦受累，于是还没开始就放弃了。
但我想告诉大家的是， 体态训练并不辛苦，并且在较短的时间内，你就能看到自己体态的明显改变。
很多内容需要我们进修，通过学习刘希芳老师的维密工作坊课程，我又总结了一小下！
有效呼吸
肌肉解剖
马甲线练习技巧
维多利亚美腿练习技巧
完美背部练习方案
纤细手臂练习方法
蜜桃臀练习方法
极速燃脂方案
有效热身、双人热身
团体课热身技巧
双人练习技巧
极速瘦身技巧
强效塑形深度练习，极速瘦身食谱
产后修复课程内容
产后腹直肌修复
腹直肌分裂检测 
手法松懈筋膜 
腹直肌分裂手法练习及训练原理
锻炼腹横肌的方法
如何加大腹部摄氧量
针对腰痛会员，如何手法启动腹直肌和腹内外斜肌的练习
产后大肚子会员，一节私教减10公分的练习原理和技巧
骨盆回收练习（15分钟回收2~6公分）
骨盆肌肉解剖
收髋的原理和方法（当节修复2~8cm）
骨盆变宽和大象腿，大肚子，腹部肥大，妈妈臀的关系
产后收髋跟妇科病，内脏下垂，盆肌松弛的关系
骨盆肌练习当节课有效
盆底肌的肌肉解剖
盆底肌的肌力检测
盆底与大象腿，肥大腹部，妈妈臀部的关系
盆底肌前臂，后壁膨出，子宫脱垂的练习方案
盆底肌，快肌，慢肌，电梯法的训练方法
私密修复，会阴加强紧致的方法
维密体态调整课程内容
1.体态评估
2.如何打造气质，性感锁骨（天鹅颈5分钟见效）
3.如何让调整颈椎强直，颈椎反弓
4.如何调整翼状肩，圆肩
5.如何调整脊柱侧弯
6.如何调整骨盆倾斜
7.如何调整X形、O形、XO形腿
8.如何调整高低肩
9.如何调整长短腿
10.肩颈康复理疗
11.富贵包调整方法
12.脊柱侧弯、S型、C型脊柱调整方法
13.足内翻与外翻的危害与及调整方法
14.S曲线打造
维密提升训练课程大纲
手把手帮你巩固提升加强训练
会员现场安利流程熟练操作
完美课程编排解决方案熟练应对 
会员各种情况疑难杂症熟练解决
小班课程完美上课流程熟练排课
私教课程促单上课技巧熟练掌握
三加三提升手法、内脏归位法等维密知识扎实掌握
肋骨外翻、骨盆等一系列疑难杂症深度解决方案等