抗阻力系列课程【9月青岛站】招生中......
抗阻力7月份青岛站时间安排： 9月17日-9月27日 学员们抓紧时间报名，名额有限。
维密行业分享
腹直肌是浅层肌肉比较好启动。
腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。肌的全长被3~4条横行的腱划分成多个肌腹。腹直肌最宽的位置大概有8公分，最长有26公分。是一个不规则的肌肉形状。...
骨盆歪斜的自我检查的方法。
面对全身镜双脚併拢伸直坐在地上，检查两个脚底板有没有呈现漂亮的V字型，没有的话可能是髋关节出现歪斜。 在家中空旷处地上用胶带贴出一条直线，闭著眼睛走一小段后张开眼，如果无法走直线可能是身体歪斜。另外，闭起眼睛走路会严重摇晃的话，则可能是歪斜较严重。 闭眼，双手向前伸直，自然让两手食指尖相碰，如果互相错开代表骨盆、肩膀出...
2023年刘希芳维密工作坊课程时间安排！
2023年，刘希芳维密工作坊课程时间安排！
维密课程好好努力，好好成长
维密课程是运用国际先进系统的训练方法，利用国际前端健身工具：波速球 魔力圈 TRX 水壶玲 弹力带 滑行盘 小球等流行工具对身体各部位进行有针对性的训练，从而有效的提升身体的代谢，促进脂肪的燃烧。呼吸系统、循环系统和消化系统得到更直接的调理，并快速的消除体内多余的脂肪，全面打造马甲线、塑造蜜桃臀、练出性感美...
超模身材的语录，让我们维密起来！
再早去健身房都不嫌早！早晨的健走虽然痛苦，但完成的时候，会真X妈感到开心。我的消夜就是健身！绝对不能为自己找借口不运动！
维密l练大长腿，这样练，你也可以有！
维密大长腿，这样练，你也可以有！维密的大长腿是所有女人羡慕的对象，但维密的大长腿，仅仅存在惊为天人的维密模特身上，普通人很难有这样子的美腿。但是这不代表普通人就一定是矮挫。就如人们常说好看的身材，一定是要四六分的。这个比例就是人们常说的黄金分割理论，上半身和下半身比例为0.618:1，身材才算完美。普通人也可以通过后天锻炼...
维密是科学有效的训练方法。
通过科学有效的训练方法，维密结合课程规划搭配科学减脂食谱，课程训练使用波速球、欧美最流行的 VIPR、TRX、壶铃、水壶铃、战绳、普拉提小球、刺猬球、狼牙棒、提臀圈等一系列工具及课程，根据每个人不同的身体状态及课程练习情况专业指导，核心功能性训练 + 科学食谱塑造身体，达到瘦腰、瘦腿、丰胸、美臀的效果。...
学习刘希芳维密工作坊课程总结方向
几乎所有女生都希望获得天鹅颈、一字肩、蜜桃臀，但一想到运动起来要满身大汗、受苦受累，于是还没开始就放弃了。但我想告诉大家的是， 体态训练并不辛苦，并且在较短的时间内，你就能看到自己体态的明显改变。很多内容需要我们进修，通过学习刘希芳老师的维密工作坊课程，我又总结了一小下！...