标签TAG:维密练习。

核心肌肉群可以分成内核心和外核心.
维密相关行业

核心肌肉群可以分成内核心和外核心.

阅读(9) 作者:

当我们在维秘瘦身练习的时候,如果想让你练习的效果更好,我们先搞清楚什么哪些是核心肌肉群。核心可以分成内核心和外核心。 内核心是由膈肌(横膈膜)、腹横肌(腹部深层肌肉)、多裂肌、髂腰肌、盆底肌组成。 外核心就是腹直肌,腹内斜肌、腹外斜肌、臀大肌、髋外展肌群、下背部肌肉及竖脊肌组成。...