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腹直肌是浅层肌肉比较好启动。
维密行业分享

腹直肌是浅层肌肉比较好启动。

阅读(11) 作者:

    腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,居腹直肌鞘内,为上宽下窄的带形多腹肌,起自耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。肌的全长被3~4条横行的腱划分成多个肌腹。腹直肌最宽的位置大概有8公分,最长有26公分。是一个不规则的肌肉形状。...

无痛开横叉【小主题】
学员分享

无痛开横叉【小主题】

阅读(60) 作者:

刘希芳维密工作坊课程上有一个小主题,【无痛开横叉】学员们可以练习。精准练习。 刘希芳,掌握与瘦腿、开横叉相关的练习原理和步骤帮助学员实现无痛开横叉部。私教开单神器∶丰富授课主题,融入特色小班、私教课中。通过跟练实现无痛开横叉,达到美腿效果。...