标签TAG:刘希芳课程培训

让我们平时可以练练臀部肌肉的方式。
维密相关行业

让我们平时可以练练臀部肌肉的方式。

阅读(15) 作者:

美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实,还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?快来学吧!双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。身体站立,双手叉腰,然后弯...