股骨内旋的原因和训练方案。
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股骨内旋的原因和训练方案。

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股骨内旋是指股骨在关节中向内旋或内翻的运动。以下是一些可能导致股骨内旋的原因:肌肉不平衡:股骨内旋可能与髋部周围肌肉的不平衡有关。例如,髋部外展肌群(如臀大肌...

腓肠肌的简单功能介绍。
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腓肠肌的简单功能介绍。

阅读(114) 作者:

腓肠肌,腓肠肌内侧头和腓肠肌外侧头加比目鱼肌合称小腿三头肌,腓肠肌位置与结构,腓肠肌的起源有两个头。外侧头在腘肌腱及膝关节腓侧副韧带附着点上方,起自股骨外上踝...

维密训练实践总结的经验参考。
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维密训练实践总结的经验参考。

阅读(58) 作者:

    随着现在人们的瘦身减肥的人群越来越多,各种减肥瘦身的培训课程也越来越多。那我们学完了应该善于总结经验,不要总是盲目的去学习肤浅的体式,而是要理解其中的...

腹直肌是浅层肌肉比较好启动。
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腹直肌是浅层肌肉比较好启动。

阅读(45) 作者:

    腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,居腹直肌鞘内,为上宽下窄的带形多腹肌,起自耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。肌的全长被3~4条横行的...

骨盆歪斜的自我检查的方法。
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骨盆歪斜的自我检查的方法。

阅读(46) 作者:

面对全身镜双脚併拢伸直坐在地上,检查两个脚底板有没有呈现漂亮的V字型,没有的话可能是髋关节出现歪斜。 在家中空旷处地上用胶带贴出一条直线,闭著眼睛走一小段后张...

脊柱侧弯的原因都有哪些?
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脊柱侧弯的原因都有哪些?

阅读(41) 作者:

    脊柱,作为人体的“中流砥柱”,有着十分复杂的结构和多变的功能要求,与我们的健康息息相关。无论从哪方面讲,脊柱健康管理都要做一辈子。脊柱侧弯则是最常见、最...

核心肌肉群可以分成内核心和外核心.
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核心肌肉群可以分成内核心和外核心.

阅读(40) 作者:

当我们在维秘瘦身练习的时候,如果想让你练习的效果更好,我们先搞清楚什么哪些是核心肌肉群。核心可以分成内核心和外核心。 内核心是由膈肌(横膈膜)、腹横肌(腹部深层...

无痛开横叉【小主题】
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无痛开横叉【小主题】

阅读(115) 作者:

刘希芳维密工作坊课程上有一个小主题,【无痛开横叉】学员们可以练习。精准练习。 刘希芳,掌握与瘦腿、开横叉相关的练习原理和步骤帮助学员实现无痛开横叉部。私教...

让我们平时可以练练臀部肌肉的方式。
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让我们平时可以练练臀部肌肉的方式。

阅读(65) 作者:

美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实,还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?快来学吧!双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量...